TRUCOS DE BELLEZA PARA OBTENER UN CUERPO 10: SAMBA

La samba es el baile oficial del carnaval de Brasil se puede bailar solo o en pareja.


Este es el secreto de las chicas Brasileras para tener buen cuerpo, es un ejercicio de tipo aeróbico y por la naturaleza de sus movimientos harás actividad cardiovascular lo que te hará quemar grasa y subir en masa muscular.

ejercicios para las caderas
BRASIL, TIERRA DE SAMBA

Para bailar samba en tu casa no necesitas ser una garota y asistir a un sambodromo en Brasil, es una practica que no te aburrirá y te llenara de alegría y vigor, además en 1 horas de samba puedes quemar 800 calorías, tonificar las caderas y glúteos, mejorar tu coordinación y oxigenar tu cerebro.

En el siguiente vídeo te dejo una demostración sencilla de samba:





Para comenzar puedes tomar la música de la película rió que es muy alegre y movida, de hecho a pesar que las garotas las bailan con tacones tu en tu casa puedes hacerlo descalza en releve (con punta de pie) esto te ayudara a mejorar tu equilibrio.

Una vez que domines el paso básico de samba con los pies puedes comenzar agregarle cadera que es lo que le da cadencia a la samba.
BAJAR DE PASO
DIAGRAMA DEL PASO DE SAMBA

Solo necesitas ropa cómoda, música de samba y ver algunos vídeos que te dejare por aquí.

Mantén siempre una buena posición para cuidar tu espalda.

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Trucos de Belleza
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 Foto Por Cortesía PINTEREST

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